第十五章 痛苦的恢复期

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的霓虹招牌，站在一家健身房的门口说道。

　　“哦，我认得你，你是青年队的小伙子吧！”店家老板认出了周南，热情地打起招呼。

　　“没错，是我，谢谢！”周南接过老板递过来的卡片，卸下了书包，拿出水壶，准备开始进行慢跑活动。

　　“为什么不去俱乐部的健身房？”老板走过来问道。

　　“我担心我现在糟糕的身体状态会影响其他人，还是算了吧！”周南回应说。

　　接下来的几天时间里，周南从最基础的恢复体能做起，并逐渐开始了力量训练，他计划赶在和阿尔弗雷德约定好的八月底之前回到球队，和大家一起进行训练，完全回到之前的生活节奏当中。

　　无论是体能恢复还是上肢力量训练，周南都可以凭借顽强的意志力完成，但是每次进行腿部的肌肉训练，尤其是在完成负重硬拉这种动作时，周南都会小心翼翼如履薄冰，生怕再生意外。

　　日子一天一天过去，周南的身体状态越来越好。

　　“坚持下去！”每次力竭的时候，周南都对在心里鼓励自己说，“你不是要做回之前那个周南吗？咬牙坚持下去！”

　　杠铃行走箭步蹲和哑铃侧弓步，周南能够坚持完成受伤之前的标准了，三组下来一共50个左右的训练量足够他的快速恢复。

　　单腿弯举方面，每组25个标准的情况下，周南可以咬着牙完成四组。

　　唯一做起来膝盖不太适应的反向腿弯举，周南也在逐步提高，现在的他已经可以做到30个左右的标准了。

　　在枯燥的力量训练过程中，周南最享受的时候，便是带着耳机听着音乐，在跑步机上放松身体。

　　耳机里经常循环播放着他最爱的歌曲，那是老爸小时候每天定时和表叔守候在电视机前观看的动画片《足球小将》里的主题曲，快速激昂的节奏和铿锵有力的曲调，总是让人心里振奋，对未来充满希望。

　　每天傍晚时分，周南都会结束一下午的训练，独自一人坐在健身房窗边的皮凳上，呆呆的望着窗外，心里想着什么。

　　他不止一

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