第167章 开始训练。

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的，先去慢跑热身4公里。”

　　“李跃，你过来，别躲在那里偷听，跟着东野光一起四公里。”

　　……

　　“兄弟，你不是害我吗，我可不想训练。”

　　慢跑时，李小胖轻声抱怨着。

　　“你傻呀，你练得是铅球，这需要手把手教的，还有很多贴身动作，你就不想吗？”

　　“我靠，我怎么把这茬忘了，还是老兄贴心呀。谢啦，今天晚上小烧烤我请了。”

　　“知道我的好心就行，不过你要是能再表现的好一点，说不定就能成为她的心腹弟子，怎么样想不想练了。”

　　“别说了，哥，有什么你就吩咐。我都听你的。”

　　“好，明天早上我去找你晨跑，别睡过了。”

　　“后天吧，明天再多睡一天好不好。”

　　“滚。”

　　……

　　“东野光，今天的训练感觉怎么样，能适应吗。”

　　“教练，这训练量有点少呀。”

　　“逐渐增加吧，你今天这会儿要是感觉还行，就再测一个五千米。”

　　“教练，我看测一个一万米吧，连带着把五千米的成绩也测了。”

　　“你别逞能，跑过量了可不是开玩笑的。那你先不用全力跑，匀速跑就行，自己把握好心率。”

　　“ok，老师你给我计时，数圈就可以了。”

　　“还会使唤人了，看你今天的成绩有多少。”

　　看着曲菁菁走在前面，马尾辫一甩一甩的，非常有韵味，让他仿佛看到了叶菜子的影子。

　　“你在那边最后是和谁在一起了。诚次还是诚太，或者是阿走？”

　　东野光现在的身体年龄是16岁，所有的身体素质都是以此为基础，

　　没有了系统的加持，东野光需要一步步熟悉这具身体，测试一万米，就是这个意思。

　　在“强风吹拂”的世界里，自己的一万米应该有了27分以内的水平，已经到了国际a级的哪一档次。

　　现在这个世界，如果按照16岁的身体素质和能力来推算的话，也应该可以达到了28分30秒的成绩。

　　这个成绩如果放到‘东瀛’则连前两百米都排

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