第15章 亚久津优纪

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千叶总司照常起来先去一个房间打开落地窗打坐呼吸和吐纳,两肩放平。然后先手臂伸直让身体的气息贯通。双腿交叉坐着。开始调节身心，对身体放松，打坐可以去除人内心的压力，触发心情的平静，有利于身心放松。打坐的时候，一定要盘腿坐着，心无杂念，不过想要做到身心放松，我们还得坚持打坐才能锻炼出来。像千叶总司就是从小打坐到现在的。

　　打坐对身心解压也有帮助，对于现在生活节奏比较快，生活压力大，我们在打坐中就能够抛下很多烦恼，能够让身心保持一个平衡，这样压力就会大大减少。

　　同时打坐也能给我们的经络大通，打通了经络就会让我们大脑的供血能力加强，对于我们后期的生活是非常有帮助的，大通经络的顺序一般都是从双腿经络开始打通。

　　打坐还能给我们身体积蓄能量，因为在打坐的时候，我们的身体趋于一个闭合的阶段，能量流失比较少，这样不仅可以增加我们的精气神，同时，也可以让我们生活中做事情变得更加效率。

　　打坐也能让其我们的身体达到一个平衡，就是心平气和，打坐的时候人体各类器官都处于一个很有规律的运行状态，能够减少身体疾病的发生。

　　千叶总司也会经常拉着千叶沅浠跟迹部景吾两个人跟着他打坐，今天他没有喊他们让小景好好休息一下吧！

　　结束打坐后，之后便是练剑跟挥拍直到自己出了一身的汗浸湿了衣服。

　　把球拍都给收拾好后，放到房间里，又拿了一套干净的衣服便进浴室洗澡去了。之后简单擦拭后，吹干头发，穿一身清爽的衣服。

　　今天他要带千叶沅浠店里去挑练舞的练功服和平底鞋，千叶沅浠小时候跟着祖母回中国时恰巧观看到了中国古典舞便被其深深的吸引住了，从热爱学习到坚持练习到现在的中国古典舞。而且，千叶沅浠也从小便在其上面上展现出了惊人的天赋。

　　而为什么不是让管家直接派人定制好送过来就可以了，而是要带沅浠出去挑。主要是千叶沅浠想让哥哥陪着她挑她练舞的练功服和

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